ポッコリお腹の解消法③

こんにちは銀座マナ院長の水谷です。

では前回から引き続いて

「大腰筋」について





大腰筋とは、背骨と大腿骨をつなぐ筋肉で

いわゆる「深部筋（インナーマッスル）」です。


この大腰筋の役割が素晴らしい。


◎背骨を自然なＳ字形に保ち、正しい姿勢にする


◎骨盤バランスを正す。

この大腰筋の筋力が弱ると、ぽっこりお腹になります

つまり骨盤を支えている大腰筋が衰えると
背骨が前に突き出ます。

すると、バランスを取ろうと
骨盤が後方に傾いて寝たような状態になり、
その骨盤に押されるように
内臓が下がり、ぽっこりお腹の出来上がりです。

見えてきましたね。

正しく歩く事で、大腰筋が鍛えられ、骨盤の位置が正しくなり

ポッコリお腹が解消されるのです！！

皆さん、歩きましょう。

正しく歩いて、ポッコリお腹を解消しましょう！！

ポッコリお腹の解消法②

こんにちは、銀座マナ院長の水谷です。

では、お待たせ致しました。

ポッコリお腹の解消法

「正しく歩く」

正しく歩くポイント！！

①大股で歩く

踵からしっかりと着地し、親指で地面を蹴り上げましょう。
この際、膝裏を伸ばして歩くのもポイント！！

②早足で歩く

骨盤を支える大腰筋はゆっくりより早足のほうが鍛えられます。

③内腿を意識しましょう。

内腿をすりあわせるように、一直線上を歩きましょう。


正しい歩き方とはイコール大腰筋を鍛える歩き方です。

「大腰筋」とは何か・・・

続けます。

ぽっこりお腹の解消法①

こんにちは、銀座マナ院長の水谷です。

お待たせしすぎました・・・

ポッコリお腹の解消法をお伝えします。

それは・・・・

「歩く」という事です。

そうですね、そんな事で解消できるのか？

何故いつも私は歩いているのに

ぽっこりなんだ！！

そういう気持ちになりますね。

しかし、私から言わせて頂くと

皆さんの仰ってる歩いてるは・・・

動いているという事です。

正しく歩けば、ぽっこりお腹は解消されます！！

次回正しく歩くポイントをお伝えします！！

マナラフィール

こんにちは、銀座マナ院長水谷です。

以前のブログにも書かせて頂きましたが

「ポッコリお腹の解消法について」

皆さんは
マナラという化粧品はご存知でしょうか？

現在マナには
こちらの化粧品会社の方々が
多数お見えになっております。

そして、
そのご縁で「マナラフィール」という
マナラさんの会報誌に記事を書かせて頂きました。

その内容が「ポッコリお腹の原因は骨盤の歪み？？」です。

どのような記事を書いたか、

また次回に引っ張ります。

妊娠中のママ★出産後のママへ

こんにちは、銀座マナ院長の水谷です。

マナには、現在妊婦さんも多くみえております。
本院の小松崎さんが、素敵な妊婦さん達へ
素敵なブログを書いてくれていますので、
御紹介します。


妊娠中のママ★出産後のママへ
ご無沙汰でした～　　小松崎です
立秋とは言え、まだまだ暑い日が続きますね～

所で　最近、治療室には妊婦さんが多く来院されます。
妊娠初期の方から、臨月近い方まで

聞くところかなりの確率で、
痛みを伴うお悩みが多く感じられます。
そりゃあ、１０ヶ月もの長い間、
どんどんお腹も大きくなるし・・・

辛い腰痛、バリバリの肩凝り、股関節痛、
仙骨の痛み、頭痛、むくみ等・・・

もちろん出産後も
育児による腰痛、肩こり、疲れなど・・・

そんなお悩みのママが
　　　　　
多いんではないでしょうか？

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妊娠中は「安定期に入るまで、身体に刺激をしない」
という考える方が多く、
痛くなっても治療しないで
我慢していることが多いようですね。


しかし妊娠中だから危険！
ということは無いんですよ。
むしろ逆なのです！！
身体に歪みがあることが様々な問題を引き起こしています！


でも、一番は、痛みが出ている事を
我慢してストレスを溜めてしまうことです。

お腹の赤ちゃんにも
その方が影響が出てしまうんですよ　
そりゃあそうです。　

赤ちゃんとママは一心同体なんですから

以前治療した妊婦さんで、予定日はもうすぐという方が、
治療して帰ったその日に
陣痛がきて時間もかからずに
産まれたっておっしゃっていましたよ

しかも、腰への痛みが無く
とても安産だったとその方は、
出産後、退院したその足で治療にお見えになりましたね～


コレはダメ！アレはダメ！と何でも否定するのではなく、
一度、相談したりしてみて下さい

だって、『妊娠している』って事だけが同じで、
あとの体や、骨格、痛みの出具合も
みんな違うのですから！！

しかも、お腹の赤ちゃんにとっては、
ママの体が楽になると、
赤ちゃん自身も楽になるんですよ

私は、数々の妊婦さんに接してきましたが、
一番は、安定期に入る前から来ていた
患者さんのお腹がどんどん大きくなり、
そしてお腹に入っていた赤ちゃんと
実際に対面できた時に、
『はじめまして』っていう感じがせず、
懐かしい気持ちになります。
この子が、あの時のお腹に居た子なんだ～と・・・

お腹にいた時に、
私達の声、聞こえていたのかな～って思います。

私達は、妊娠中、出産後のママを応援します



いかがでしょうか？

私も、このように素敵なブログが書けるよう

精進します。



本院　山崎治療室のブログはこちら

http://yama33.blog.shinobi.jp/

代替医療

こんにちは、銀座マナ院長の水谷です。

２４日、日本学術会議(会長・金沢東京大学名誉教授)は
代替医療「ホメオパシー」について、
「科学的な根拠がなく認められない」
という談話を発表しましたね。

皆さんはどう感じましたか？

「ホメオパシー」の是非はともかく

一言、言わせて下さい。


これは代替医療に流れる患者さんに対し
西洋医学が全てなんだぞと
言いたいだけなのではないのでしょうか？


本当に国民の健康を考えているのでしょうか？

健康の自由、選択を奪ってはいけません。

商業になってもいけません。

もちろんお医者さんは必要です。

しかし代替医療も必要です。

ポッコリお腹

こんにちは、銀座マナ院長の水谷です。


今度、とある化粧品会社の広報誌に
ポッコリお腹の原因と解消法について
記事を書かせて頂きました。

皆さんは何が原因だと思われますか？

どうすれば解消できると思いますか？


私がお伝えした解消法に担当者の方は、
ビックリされていました。

まず、原因は骨盤が開いている事が原因です。

これは想像しやすいでしょう。

開けば、内臓が下がり、お腹が出てくる。


つまり、骨盤の歪みがとれれば
ポッコリお腹は改善できます。



そして、その解消法が

「歩く」という事です。



私は、骨盤調整に入る前に皆さんに

「歩いていますか？」と質問します。



すると、皆さんキョトンとしながら

「歩いてますよ。オフィスの中を」



それって実は「歩いていないんです。」

「動いているだけなんです。」


「歩く」とはなにか？

何故「歩く」とポッコリお腹が解消できるのか？

次回に続きます・・・・