―あなたの痛みは３分で消える
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こんにちは、銀座マナ院長の水谷です
今私は、この人に夢中です。
小栗旬の、演技力、立ち居振る舞いに
しびれています。
小栗さんの、2007年は多忙を極め
一日の睡眠時間が2～3時間だったそうです。。。
すいません、本題に戻ります。
では、
質の良い睡眠時間を得るためのポイントを
アドバイスします。
１、朝、起きたら
しっかりと太陽の光を浴びる
２、昼間に15分の、仮眠をする。
できれば、横にならずに、イスに寝るのがベスト
３、夜、ぬるめのお湯に浸かる。
（38から40度）
４、そして、寝る前に
ラジオ体操をやってください
あっ
あと、寝る前のPC
も控えめにして下さいね
続きます・・・・
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山崎式調整法とは？
ＨＰはこちら：
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私たちが住んでいる「家」は長年住み続けていると、戸の建て付けが悪くなったり、床がきしんだり、壁紙もくすんで住みにくくなってきます。ひどい時には土台や大黒柱が傾いたりして、こうなると大がかりなリフォームが必要です。
私たちの「体」も、年月を経るにつれ、骨格がゆがんだり身体のバランスが崩れてきて、ひどくなると身体のあちこちが痛んだり、生活習慣病につながったりします。
そこで、「体」にもリフォームが必要となるのです。身体の悪い所、ゆがみや痛みの原因を治療するのが、『山崎式調整法』なのです。『山崎式調整法』は、身体のバランスを整え、その人が持っている自然治癒力を引き出すことを目的としているのです。
私たちが住んでいる「家」は長年住み続けていると、戸の建て付けが悪くなったり、床がきしんだり、壁紙もくすんで住みにくくなってきます。ひどい時には土台や大黒柱が傾いたりして、こうなると大がかりなリフォームが必要です。
私たちの「体」も、年月を経るにつれ、骨格がゆがんだり身体のバランスが崩れてきて、ひどくなると身体のあちこちが痛んだり、生活習慣病につながったりします。
そこで、「体」にもリフォームが必要となるのです。身体の悪い所、ゆがみや痛みの原因を治療するのが、『山崎式調整法』なのです。『山崎式調整法』は、身体のバランスを整え、その人が持っている自然治癒力を引き出すことを目的としているのです。
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