季節の変わり目のメンテナンス

こんにちは。
やっと春らしい日差しと、気温が安定してきましたね。
お出かけが楽しい季節ですが
皆様お元気でおすごしですか？


春は大好きな季節なのですが、この時期特有の辛さで、
私は冬から春と、秋から冬の季節の変わり目の時期に
むくみと強烈な眠気と疲労感に
悩まされます。

季節の変わり目は気温が激しく
自律神経のバランスが悪くなり、
体調を維持するリズムが崩れがちになります。

自律神経が乱れやすいこの時期のセルフケアで一押しなので


“温冷浴”

これをする前は、朝晩一日２回入っていたのですが、
なかなか時間を確保するのが難しく
１週間近く続けないと効果を感じられないです。

“温冷浴”は１日１回でＯＫと即効性
があって本当に大好きな入浴法
冷水シャワーがとても心地良く、また冷水を浴びると温まり方が早くて

発汗するのも早く、身体が本当に軽くなります

もともとは、以前勤めていたエステでお客様に教えていただいた
ダイエット入浴法　なのです。

夏場の長湯が出来ない時期＋クーラーで自律神経が乱れやる気が失いかけつつ・・・・・・
なかなか体重が減らない停滞期を打破し救われたそうです

毎日の入浴をその時の身体にあわせて変えるだけでも、
身体は変化します。
私も入浴剤や入浴法を色々試し楽しんでいます。

だるさや眠気を感じることは、
身体からの「休憩サイン」です。

「休憩サイン」を感じたときには、あまり無理をせず、
十分な睡眠と休養、自分なりのストレス解消法で
心身ともにメンテナンスをする日を作ってみてくださいね。