ポッコリお腹の解消法②

こんにちは、銀座マナ院長の水谷です。

では、お待たせ致しました。

ポッコリお腹の解消法

「正しく歩く」

正しく歩くポイント！！

①大股で歩く

踵からしっかりと着地し、親指で地面を蹴り上げましょう。
この際、膝裏を伸ばして歩くのもポイント！！

②早足で歩く

骨盤を支える大腰筋はゆっくりより早足のほうが鍛えられます。

③内腿を意識しましょう。

内腿をすりあわせるように、一直線上を歩きましょう。


正しい歩き方とはイコール大腰筋を鍛える歩き方です。

「大腰筋」とは何か・・・

続けます。

ぽっこりお腹の解消法①

こんにちは、銀座マナ院長の水谷です。

お待たせしすぎました・・・

ポッコリお腹の解消法をお伝えします。

それは・・・・

「歩く」という事です。

そうですね、そんな事で解消できるのか？

何故いつも私は歩いているのに

ぽっこりなんだ！！

そういう気持ちになりますね。

しかし、私から言わせて頂くと

皆さんの仰ってる歩いてるは・・・

動いているという事です。

正しく歩けば、ぽっこりお腹は解消されます！！

次回正しく歩くポイントをお伝えします！！

怒ったらあかん

こんにちは、銀座マナ院長の水谷です。

最近マナ店内の掲示板を変えました。

いくつか掲示物があるのですが、その中の一つに

私からの思いを掲示させて頂いております。

それは

「怒ったらあかん」

この言葉は私の心の師である長尾弘先生の言葉です。

何故「怒ったらあかん」かと申しますと、

それは、誰の心の中にも「鬼」と「仏」が住んでいて、

「怒ったら」鬼が出てきて自分自身を苦しめますし、

周りの人々も苦しめるからです。

健康・幸せとは自分自身を大事にし


そして自分自身を大事にするが如く

他を大事にするという事です。

ですから

「怒ったらあかん」のです。

そいうすれば自分自身も幸せ（心に安定を頂けます）になれますし、

周りの人々も幸せにすることが出来るからです。


こんな事を書かせて頂いております。

参考にしていただければ、幸いです。

鹿島良太さん

こんにちは、銀座マナ院長の水谷です。

4日にあのちびまるこちゃんで御馴染みの
TARAKOさん主宰の舞台を観に行かせて頂きました。



最近は私が鹿島さんの追っかけをしている状態ですね。

もう本当に何度見ても素晴らしい役者さんです。

TARAKOさんから、ミスターパーフェクトと言われている位ですからね。

TARAKOさんの舞台は今回2度目なのですが、
TARAKOさんが書かれている脚本が実に深いです。

私は今回2時間のうち、1時間半は泣いていました。
あとの残りは大笑いしてたんですけど。

まだ上演中なので、内容はまた書かせて頂きます。

まだチケットが最終日のみ若干あるそうなので

御興味のある方は是非！！

褒めるという事

こんにちは、銀座マナ院長の水谷です。

昨日は土曜日にもかかわらず、
お休みを頂き誠に申し訳ございませんでした。

その代わり、本日5日（日曜日）営業させて頂いております。


昨日は、５才の愛娘の発表会でした。

（なんと席取りの為に朝７時から並び抽選もありました。
　　　　　　　　　　　当たってホッとしましたが・・・）

昨年の年少の時は、蚊の鳴く様な小さい声でしたが

今回は大きな声でしっかりセリフを言っておりました。

上手に傘を使いながらダンスも披露しており、
感動で胸がジーンとしました。

家に帰ってきたら、

「大きな声で言えたかな？パパ聞こえた？」

「うん、聞こえたよ。凄い上手だったよ！！」

「じゃあ、プリキュアのお菓子買って！！」

まあ、こんなもんでしょう・・・


うちの幼稚園の園長先生はいつも

良いお話をしてくれます。

今回は褒めるというのは３段階あるのだよというお話。

１、親や身内が褒める

２、先生や他人が褒める

３、第三者の目で褒める


３番目は、伝わりにくいかもしれませんが

「奥さんの料理、美味しいって旦那さんが言ってたよ」

というような褒め方です。


昨日の鹿島さんの素晴らしい舞台の中でも

「世の中には沢山の人がいる。受け入れなくても良い。

でも批判や中傷はしないで。」

鹿島さんの舞台のことは、明日また書きますね。


褒めるということ、あまりにも我々は忘れてはいませんか？


私はちなみに、褒めて褒めて伸びるタイプです。

叩いて叩いても伸びません、あしからず。。。

12月・年末年始のお休みのお知らせ

こんにちは、銀座マナ院長の水谷です。

今年も残す所、僅かでございます。

私達にとっては、大きな節目の年となりました。

残りの1ヶ月も心残りのないよう努めて参ります。

ではまずは12月のお休みから。

4日（土）

8日（水）

16日（木）

23日（木）

年末年始のお休みが

30日から1月4日までとなります。

皆様には大変御迷惑をお掛け致しますが

宜しくお願い致します。

挑む

こんにちは、銀座マナ院長の水谷です。

歌舞伎俳優の中村梅之さんの奥様から

「挑む～歌舞伎役者の華麗な舞～」
開催のお知らせです。



若手俳優が集う自主公演で、
今回は昨年に続く二回目。

第一回に出演した尾上松也、澤村國矢、
市川左字郎、尾上音一郎に加え、
今回は尾上徳松、尾上松五郎、尾上隆松も参加します。
古典を大切にしたいという思いで
選んだという演目は、
『鶴亀』、『二人椀久』、『棒しばり』の3演目。
今年はいったい、どんな舞台を見せてくれるのでしょうか。
若手俳優が大役に挑む、1日限りの公演です。
どうぞお見逃しなく。


■日時
2010年11月26日（金）
　昼の部／14:30開演（14:00開場）
　夜の部／18:30開演（18:00開場）

■演目と配役

第一幕 　鶴亀
　女帝　：尾上徳松
　鶴　　 ：尾上松五郎
　亀　　 ：尾上隆松

第二幕 　二人椀久
　椀久　：澤村國矢
　松山　：市川左字郎

第三幕 　棒しばり
　次郎冠者　 　　：尾上松也
　太郎冠者　　 　：尾上音一郎
　曽根松兵衛　　：尾上松五郎

■ご観劇料
5,250円（全席指定）

■会場
玉川区民会館　
（東急大井町線 等々力駅より徒歩1分）
東京都世田谷区等々力3-4-1　　
03-3702-1675

■公演お問い合せ
キョードー横浜：045-671-9911（月～土 10:00～18:00）

■チケットについて
10月2日（土） より窓口販売・各プレイガイドでの販売開始

■チケットお取扱い

・キョードー横浜
　045-671-9911

・チケットぴあ
　0570-02-9999　（Pコード：405-696）

・イープラス
　http://eplus.jp

お日にち迫っておりますので、御興味のある方は是非！！