院長の感謝トーク

こんにちは、美容整体銀座マナ院長の水谷です

いつもブログをお読み頂き、ありがとうございます

では、前回に続いてウォーキングについてお話します 

ウォーキングの効果について
私が一番お伝えしたいのが

美脚効果です

私がウォーキングを勧めると

「足が太くなります」
という方がいらっしゃいます。

前回書いた正しいフォームで行うと
足は太くなりません。

むしろ、足は引き締められます

そして、なんといっても

むくみに効きます

それは、ミルキングアクションという
足の動きがあるからです。

では「ミルキングアクション」とは

まず人間の心臓は年中無休で
全身に血液を送り出しています。
 
 心臓の位置から上の血液は、
重力で簡単に心臓まで戻ってこれます。

しかし、足に送られた血液は、
なんとかして心臓まで持ち上げなければいけません。

これを心臓だけの力で行うとなると、
相当なストレスが心臓にかかります。

そこで、「ミルキングアクション」の登場です。

ウォーキングをすると、

足を動かす事により筋肉が静脈を圧迫して、
血管内の血液をポンプのように送りだします。

これをくり返すことで、血液をに心臓に戻すことができます。

この動作がまるで
 

「乳しぼりの動作」
 


に似ていることから「ミルキングアクション」と呼ばれています。

歩く事が少ないと血液をうまく心臓に押し返せないため、
むくみも生じます。

ウォーキングには足の筋肉を鍛え、
血液の流れを良くし、むくみを軽減させる効果もあります。

骨盤のバランスが整い

美脚効果があり

むくみも軽減できる

お勧めしないほうがおかしいでしょう

皆さんも
１万歩という歩数目標ではなく
まず歩ける範囲で、歩いて下さい

発見

衣替えをそろそろしないと。。。
と、考えながら片づけをしていたら
いつの間にか模様替えをしていた今野です。

片づけをしながら昔の雑誌を開いたら
気になった言葉が、あったので紹介します。

人は悩むために生きている
悩む事を恐れる事は無い
悩んで、鍛えられて浄化されて
豊かな人間になるのです。

瀬戸内寂聴さんの言葉です。

心が穏やかにいられなかったり
自分自身がどろどろしているように
感じたりして、心のﾃﾞﾄｯｸｽをしたい時には
自然の中にいると落ち着く事が多いので
お花見に出かけて、心の浄化を
して来ようと考えていた時でした。

悩む事で、自分が鍛えられる事も
浄化の一つなんだと思ったら
とことん悩んでも良いかな
と、思えました。

衣替えではなく、模様替えをしてしまった
というのも、この言葉を見つけるためだったの
かもしれないですね。

少し、心が鍛えられたところで
お花見も行きたいと思います

母の存在

マナブログをご覧の皆様こんにちは！
いよいよ本格的に春になりそうで、先月買ったスプリングコートを着るのが楽しみです♪(*´ܫ｀*)




今回は吉村の母の話を。。
最近お越しになるお客様方にも何名様かにこの話をしてみた所、微笑ましく聞いて下さったので、今はまだブログでしかお会いできない皆様にも聞いて頂こうと思います(´▽｀)


吉村の母は偉大なる可愛らしい母です（笑）
気の強さは吉村も受け継いでいる気がしますが、何より仕事と家事を完璧にこなしていた辺り、大人になった今本当に尊敬の念でいっぱいです★


その母と先日電話で話していました。
離れて暮らす娘の食生活が気になっていたようで

母：「ご飯はちゃんと食べてるの？」

吉村：「食べてるよー。」

母：「ちゃんと作ってる？」

吉村：「時間がある時に作り置きしてるよ。」

母：「少しは料理の腕は上がったの？」

吉村：「頑張ってるけど、どんなに美味しくできたと思っても、やっぱりお母さんの味には追いつけないよ。外食でも美味しいって評判のお店に行っても、お母さんの作るご飯には敵わないって思う。まだそれ以上に出会った事がないよ。」

母：「もう、調子良い事言っても何も出ないよ！！」



こんなやりとりをしていました。
もちろん吉村が母に伝えた事は全て本心で、お世辞を言うつもりも全く無く、自然と口をついて出てきた言葉でした。



すると翌日母から携帯電話にメールが届きました・・・
内容は・・・

「熊本の美味しいお米を送りました。」



褒めても何も出ない所か、お米が出てきました(;´▽｀A``

嬉しいと思う感情表現が下手な母なので、母なりの嬉しさの表れなのだと思います

一緒に住んでいると照れくさいと思いますが、普段の生活の中では普通になっている家事を褒められて嬉しくない人はいませんよね。
小出しにではありますが、母には一緒に暮らしていた間の感謝の気持ちをこうしてたまに伝えるようにしています。


もちろんお米目当てでは無いですよ　Σ(･o･;)


夫婦、親子、兄弟姉妹、祖父母・・・
一緒に暮らす家族だとそれぞれの役割分担が当然になっている事が多々あると思います。
そこに「いつもありがとう」なんて褒め言葉が加わるだけで、とても充実した役割になりそうだと思いませんか？


妹とも良く話しますが、できるだけ両親には
「あの時はありがとう」
と言う言葉を伝えるようにしています。

離れて暮らしていても、少しでも安心してもらえるように・・ヾ(*●´∀｀●)ﾉ"

院長の感謝トーク

こんにちは、銀座マナ院長の水谷です。

いつもブログをお読み頂きありがとうございます。

では前回お話したウォーキングについてお話します。

しっかりとウォーキングをするだけで

骨盤のバランスが整います。

正しいフォームで歩くのが条件です。

１、大股で歩く　
　　（骨盤、仙腸関節をしっかりと動かす）

２、早足で歩く　
　　（たらたら歩くと、重心バランスが崩れる）

３、内モモをするようにして歩く　
　　（こうする事で、骨盤が締まり、外側重心がなくなる）

４、かかとで、しっかり着地し、つま先で蹴り上げる。
　　膝を曲げないように。

５、腕を、しっかりと振る　（肩甲骨は第２の骨盤です。）

上記５つ見て頂くと、分かると思いますが、

「通勤時歩いています」

というのは

ウォーキングにはならないのです。

一日２４時間の内、
最低２０分は歩く事を
意識してみて生活をしてみて下さい。

どんどん変わってきます。

次回に続きます・・・

おめでとうございます

昨日の野球!!感動でしたね!!
昨日みえたお客様が号外を
持ってきてくださいました
ありがとうございます。
家に帰ってから、スポーツニュースを
ハシゴした今野です。

感動をありがとうございます!!

チームが結成された時から
原監督が選手たちに伝え続けていた

後ろ向きの考え・行動はしない。
前向きであること・ポジティブである事を
チームとしてやっていこう

原監督から、発せられた言葉が、
力強く、とても魅力的でした。

個々が心がけるのはもちろんですが
もし、個人的にマイナスの考えに
傾きそうになったときチームとして
やっていけば、ひとりでプラスにしようと
頑張るよりも力強いですね。
精神的な和が、繋がりが更なる力を
発揮するのかもしれません。

個人的に原監督に魅力を感じているので
ヒットを打ったイチロー選手に
神が舞い降りたのなら、優勝の神は
原監督に舞い降りてくれたのかな。。
などど、ふと思ってしまいましたが

ポジティブに、前向きに
そして、笑顔で


一日一日進化していきましょう。

侍JAPAN,万歳！！

ＩＣＨＩＲＯがいい所でＨＩＴ出しましたよ♪

マナブログをご覧の皆様こんにちは！
我らが侍ＪＡＰＡＮが頑張っていますね　(｡￫∀￩｡)
ＴＶやワンセグの前で応援されている方も多い事と思いますv(｡`･∀･｡)v


吉村は月曜日にお休みを頂いて、妹と平和島競艇場の隣にあるスーパー銭湯に行って参りました。
そこで一度やってみたかった事があり、チャレンジしてみたのです　ヾ(*●´∀｀●)ﾉ"




『ドクターフィッシュ』
・・・学名「ガラ･ルファ」というコイ科の淡水魚で、人の古くなった皮膚（角質）を吸い取るようについばむ習性を持っています。また、ついばむ際の小刻みな刺激によって皮膚代謝を促進させる効果が期待できると言われています。トルコやドイツではアトピー性皮膚炎や乾癬、ニキビなどの皮膚疾患の治療に用いられており、ドイツではドクターフィッシュによる治療が保険適用の医療行為としてカリキュラムに導入されています。





難しい事を書きましたが、もちろん気軽に入れます♪
魚がいっぱいの水槽兼足浴のような所に足を浸けると、すぐに彼らは吉村と妹の足に向かって集まってきました★




←こんな感じに・・・(*´艸`*)



感想は・・・くすぐったかったです（笑）
でも、１５分も足を浸けていると確かにぬるま湯でぶよぶよになった角質を食べられているのが分かります。



角質はそのままにしておくと悪い菌の餌になってしまい、その菌がどんどん増えて足の匂いの原因になってしまいます・゜・(PД`q。)・゜・




普段からご自宅で角質のケアをされていると大丈夫ですが、たまにはアトラクション気分でドクターフィッシュに自分の足の角質と言う名の餌をあげるのも楽しいですよ♪♪　ヾ(o･∀･o)ﾉ”

院長の感謝トーク

こんにちは、本日もブログをお読み頂きありがとうございます。

院長の水谷です。

本日は物凄い強風で、
電車も３０分以上遅れて運転していましたね。








しかしＷＢＣ、気持ちは分かるのですが

満員電車の中でガンガン音量を上げて、

ワンセグを見るのは

いかがなものかと・・・・


そして東京マラソン・・・

２６万人の応募があったそうで。

もうランニングがブームになりましたね。








ここで私から一言。

皆もやってるし、健康のためにランニングをしようと

思っているあなた

今の段階で何もしてない状態だと、

ランニングは危険です。


先日ブログに書いた曙さんは、ドクターストップ

松村邦洋さんは、倒れました。


身体の基礎バランスを整える事が大事です。

私達は、骨盤調整の際にお体の計画書をお出ししています。

その中で勧めているのが

ウォーキングです。

次回もう一度

ウォーキングの素晴らしさを書いていきます。