鎌倉

先日、再び鎌倉へ行って来ました
今野です。
少し贅沢にお昼を頂いてきました
鎌倉野菜を堪能。
鎌倉野菜は、ﾊｳｽ栽培では無いので
季節・気温・気候・温度によって
美味しさが決まるそうです。


今は、ﾊｳｽ栽培が増え旬の野菜が
分かりにくい時代になってきているので
以前は普通に食べていた自然にできる
旬の野菜がとても贅沢になりましたね。

お昼を食べたお店では
ドレッシングの代わりにオリーブオイルのみの
サラダが出てきたのですが
野菜のうまみが引き立ち
とっても美味しかったです

実は、私の最近の食生活を振り返ると
少し野菜不足でした。。。
その為に、身体が欲していたのですね。


以前自分と向き合う大切さをお話
しましたが、自分自身の身体とも
対話してみてくださいね。
今、自分には何が必要か。。。
鉄分が足りない時にはレバーが
食べたくなったり、身体からのサインは
出ているはずです。
今回の私の野菜不足のように


今回は旬の野菜を贅沢に堪能し、
身体を満足させてまた、海へ。。。
今度は心の浄化です
身も心も満足の鎌倉でした。

スノーボード

ブログをご覧になっている皆様、こんにちわ♪
いつも読んで頂いてありがとうございます！（＠＾－＾＠）



先週吉村はお休みを頂き、妹とスノーボードに行って参りました。場所は長野県の『軽井沢プリンススキー場』。


実は５年ぶりのスノボです。。
しかも５年前も３回位しか滑っていない超初心者級。。
怪我をして職場のｽﾀｯﾌやお客様にご迷惑をかけないようにと、精一杯用心しながら滑りました　(*/∇＼*)
 

最初はちょっと滑ったらコケ・・・ちょっと滑ったらコケを繰り返していたのですが、やはり九州の雪と違って、雪質がふわふわで滑りやすい！！
その為か勘を取り戻し、さらに以前よりも上手く滑れるようになりました！！
楽しくなってきた頃には終了の時間でとても残念でした。。



今回驚いたのは、翌日もその後も骨盤調整をきちんと受けているお陰で、バランスが崩れる事はなく、さらに筋肉痛にもならずに済みました！
コケ方も、体重がお尻一点に集中しないよう仰向けで大の字にコケていたので、気分が悪くなる事もありませんでした　（*＾ワ＾*）


そうなんです・・・


冬によくお客様方から聞く台詞・・・


『スノボに行って、思いっきりお尻で転んで以来、痛みもひどいんですけど気分の悪い日が続いてて・・・』


きっとお尻でこけた時に尾骨だけで体重を受けてしまったのでしょう。その衝撃が背骨を通じて脳を守っている頭蓋骨に伝わり、脳が軽く揺れたようなショックを受けてしまったのです。


もちろん骨盤調整で頭蓋骨の崩れたバランスも整える事ができるので、お客様方は楽になって帰って下さいますが、予防策としてコケる練習もした方がいいでしょうね。



吉村のように大の字に思い切りコケて下さい。
そうすればコケた時の衝撃は分散されるので、お尻だけでコケた時に比べて少ないはずです♪
もちろん頭は後頭部を打たないように気をつけて下さいね　(^-^*)

初心者なりに怪我が少ないようにあみだした、コケ方のコツでした（笑）



ちなみに今シーズンまた行きたいなと思っております！
皆様のお勧め雪山情報お待ちしています！！ヽ( ´￢`)ﾉ

院長の感謝トーク

こんにちは

銀座マナ院長の水谷です。

いつもブログをお読み頂きありがとうございます。

都心は、雨模様でしたが・・・

津田沼の本院での朝礼時に雪に変わっていました。

春一番が吹いてからの、雪は身体に堪えますね。

しかし、雪の中、歩くのは気持ちがいいものです。


歩くといえば、私の目の前にこんなニュースが・・・

「アフリカ東部ケニアで、
153万～151万年前の地層から
原人の足跡化石現生人類（サピエンス）と同じ
ホモ（ヒト）属のエルガステルかエレクトスの足跡が発見。

既に現生人類と　
同じような歩き方をしていたことが分かった。

成人の足跡は足の指が短く、
土踏まずがあり、サイズが平均25．8センチ。

かかとから着地し、
親指が最後に離れる現生人類と同様の歩き方で、
一歩の幅は43．1～53．6センチだった。
歩く速さは毎秒63センチと遅いが、
泥でぬかるんでいたためと考えられる。」

凄いですね。
150万年前の我々の祖先はもう2足歩行をしていたんですね。

歩く事は、ずっと続いています。
いくら我々現代人が歩く事を放棄しても続きます。

歩く事から健康が始まります。

150万年前・・・・気が遠くなるような昔々・・・・

そんな彼らが我々をみたら、なんと言うのでしょうか？

同じ地球

同じ人間とは思えないでしょうね。

寝起き

寒い日が続きますね。
先日、夜遅くまで長電話をしてしまい
睡眠の大切さを、改めて実感した今野です。

皆様、良い睡眠は取れていますか?

最近寝起きが悪い、寝ても疲れが
取れないと感じたことは
ありませんか？

今日は、質の良い睡眠にする方法を
ひとつお伝えしたいと思います。

それは、




寝る前に、気持ちが落ち着くように
過ごす
楽しい事を考えて眠りにつく
ということです。


人は、寝ている間に起きていた時の
感情・ストレスなどを整理しようとします。
寝ている間に自分でも把握できていない
潜在能力とｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝをとっています。

辛い事・緊張をする事などを
抱えて眠りに付くと睡眠にまで
影響を及ぼし、良い睡眠がとれず
朝までに消化しきれずに
起きるとなると。。。


目覚めの悪い朝を迎えることに
なってしまいます

寝る前ギリギリまでパソコンをせずに、
少し早めにパソコンを閉じて
質の良い睡眠のために時間を
取って上げてください。

そして


素敵な朝を
お迎えくださいね

院長の感謝トーク

こんにちは、いつもブログをお読み頂きありがとうございます。

院長の水谷です。

私、お笑いが大好きです。

笑うことは、
身体にとって非常に有効な事は皆さんご存知ですよね。

「パッチアダムス」という映画も最高ですね。

最近、オードリーのこめかみの突っ込みが
話題に上がっていました。










我々、頭蓋骨は非常に頑丈です。

特に前頭骨、おでこの骨は頑丈です。

後頭骨は弱いです。転倒した際は気をつけて下さい。


そこで、オードリーのこめかみです。

けっこう突っ込みますね。真っ赤ですね。

こめかみは、他の場所に比べると、薄いです。

私、格闘技も好きですが、アゴとこめかみは急所です。

打撃に対して非常に弱いんです。


いつかオードーリーの春日さんが

脳震盪を起さないか心配ですね

くれぐれも皆さん、真似をしないように

バイ

失礼致しました

電車の中での睡眠にはご注意・・・

ブログをご覧の皆様こんにちわ♪
花粉症対策でダテめがねを使い、いつもと違う気分で出勤致しました、吉村です　ε=ヾ(*・∀・)/
 




出勤には電車を使う方がほとんどだと思いますが、その中で「電車では必ず寝ている」と言う方はおられますか？
おそらく乗車時間が長ければ長い程、多くの方が座って寝てしまっている事でしょう　(TωT)

マナにいらっしゃるお客様でも「電車移動は睡眠時間」と言い切ってしまう方もおられます




電車で寝てしまっている時、どんな姿勢をしていますか？




・座席に浅く腰掛けて、背もたれにだらりと寄りかかっていませんか？

・首は下を向いたまま、もしくは左右のどちらかに傾いたままではいませんか？

・口を開けたまま、起きたら乾燥・・・なんて事はありませんか？



これだけ並べただけでもお分かりの通り、電車の中で寝てしまう事は、お体のバランスに良くありません。。
できれば座れたとしても、寝ずに起きていて欲しいのが本音です



なぜ電車で寝てしまうのか・・・？

日本人の睡眠時間は欧米よりも１時間も短いのだそうです。しかも「電車で寝れるから」と夜遅くまでお仕事をしていたり、夜更かしをしたりする方もいますね？
それは間違いです。


電車で寝ている時間は「注意睡眠」と呼ばれ、脳は働いている状態での仮睡眠。普通の睡眠ほどには、身体や脳の疲れを取る事はできないのですね。
目覚ましよりも早く起きてしまう時も、この注意睡眠の状態なのだそうです。眠りが浅い方が電車の中で寝てしまうのは、家での睡眠時間が少ないので、脳が少しでも睡眠を欲しているからなのですね　o(TヘTo)




このブログをご覧の皆様は、今日から１時間、寝る時間を早くしませんか？

きっといつもよりも疲れも取れて、電車で眠る事もなく、朝の遅刻も減るはずです♪また、ダイエットをしている方も睡眠時間を増やしましょう。眠る事もダイエットの一つなのですよ　（*＾ワ＾*）

院長の感謝トーク

こんにちは、いつもブログを読んで頂き

ありがとうございます。院長の水谷です。

今日、私、
西船橋の駅のホームで
電車を待っているだけで
凍えそうになりました。

なんですか、この寒さは。

でもって、この強風。

寒さはともかく

花粉日和です。

飛んでます。確実に飛んでます。






とにかく

外出時は、マスクをする。（使い切り）
めがねをする。
ツルツルの上着を着る。
洗濯物は外に干さない。
家に入る時は、花粉をしっかり落とす。

こんな事から始めて下さい。

マナでも山崎治療室でも
花粉症に対応しています。
いつでもお越し下さい。
お待ちしております。

花粉症の皆さん、頑張って乗り切りましょう