年末年始のお知らせです

こんにちは！
最近風邪を引いたと周りで聞く事が多くなってきました。自分も気をつけねばといつもより用心深くなっている吉村です　♪(*￣∇￣*)ノ

マナではもう１２月のご予約がけっこう増えてきました。
「年末は何日まで？」
「年始は何日から？」
の質問もたくさん頂きます。

なのでブログを読んで下さっている皆様にお知らせしておきますね（*＾ワ＾*）

＜年末年始の営業＞

12月３０日（木）　12:00～20:00
　　　　　　　　　　　祝日営業

12月３１日（水）~１月4日（日）
この期間はお休みさせて頂きます。


1月５日（月）からは通常営業いたします。


まだまだ後一ヶ月とちょっとありますが、早めのお知らせでした☆
初めてご覧になった方も、年内に身体の不調を取り除いて、より健康な新年を迎えませんか？


お問い合わせ、お待ちしております♪♪♪

柚子

前回、田舎（石川県）のお話をさせて
頂きました今野です。
ひきづつき～

田舎の庭にあった

柚子の木です。



少し見えにくいかもしれませんが、
たわわに実っていました
来月の柚子湯にと、お土産で
沢山もいできました。

ゆず湯に入ると「1年中風邪をひかない」と
いう言い伝えがありますが、なぜゆず湯なのかと
いうと・・・・・・




冬至に『湯治（とうじ）』がかけられていて、
柚子だけに『融通が利くように』
と言う願いがかけられているそうです。

柚子には血行を促進させる働きがあり、
お風呂に入れると、身体を芯から
温めます新陳代謝も活発になるので、
疲れも取れやすく、冷え性にも効果的です

さらに

ビタミンCが豊富なので、身体に取り入れたら
風邪の予防に
さわやかな香りで、リラックス効果も

日ごとに厳しくなっていく寒さに備えるための
強い味方ですね


師走が近づいてきています・・・
忙しくなってきますが、風邪にも負けず、
リラックスし、ゆず（融通）を利かして
冬を乗り切りましょう

原因

今日は寒かったですね~
昨日に引き続き、12月上旬の寒さだそうです！
11月ははどこに行ってしまったのだろうかと、少しだけ焦った真島です





さて、先日の日曜に、実は指を負傷してしまいまして
料理中に左手中指をさくっといってしまいました・・・





めったに手元は狂わないのに、何故だろう・・・と
原因を探ってみました。




私達を取り巻く環境や事柄は、全て自分自身の中にある「原因」が引き起こす「結果」だという事を、以前の本院でのセミナーや、井出先生のお話の中から学んでいたので、「指を怪我する」というマイナスの出来事は、私自身にマイナスの原因があるという事です






探った結果、






「感謝の気持ちを忘れていたから」






でした







思い返してみると、私が指を切ってしまい出血が止まらないので、いつも家事を一切しないパートナーが、私に作り方をききながらも、危なっかしい手つきでご飯を作ってくれました

めったにないことなので、物凄く嬉しかったし、ありがたいなぁと感激しました





でも本当は、手伝ってくれたから有難いのではなく、普段の生活の何気ない事の中にも、感謝すべき所は沢山あります。原因を探ってみて初めて気付きました。



それを私に気付かせるべく、包丁が滑ったのだと思います。






「他人に感謝をする」






簡単なようでいて、なかなかできていません。
特に家族や身近な人に対しては、そこにいること、色々してもらう事が当たり前になっている節がありました。






それを反省し、常に感謝の気持ちを持てる人間に成長したいと思った出来事でした







　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日はきっと指を切らないと思います・・・

院長の骨盤トーク

本日もブログを読んで頂きありがとうございます。
院長の水谷です。

昨日、本院でダイエットセミナーがありました。

私、家庭の事情でこのセミナーを欠席してしまいました。

今、吉村先生からセミナーの内容を聞きまして、



非常に勉強になります。はっきりいって、面白いです。

そして、行けなくて悔しいです。



では、ブログを読んで頂いている、
あなただけに少しだけお教えします。



皆さんは、こんな経験はないですか？

風邪を引いたとき、母親やお祖母ちゃんから

栄養をしっかりつけなきゃ、
食べられるうちは、どんどん食べよう！！

と言われてませんでしたか？

じつは風邪を引いた時は、
何も食べない方が良いのです！

白血球に悪い菌を食べてもらうのだそうで。

栄養を入れると、そちらを優先してしまうのです。

病気や怪我をした時に食べるのは、人間のみなんですって。

確かに、私の猫↓も具合が悪い時には、
何も食べてないですね。。。

食べなくなれば、
いらないものからなくなっていくんですね。

今、風邪を引かれていて長引いている方。

もしかしたら、栄養過多かも。



風邪を引いているときに限らず

我々現代人は、胃を空っぽにする事忘れていますね。

必ずしも、時間を決めて食べるのが正しいのではありません。

「お腹がすいた」と感じる事。何だか贅沢な悩みです。

あっ、お腹がすいたといって、
遅い時間は食べないようにしましょう。

正しく歩む為に

こんにちは！
寒くなって来たので、中々布団から出れず、今朝は危うく寝坊しかけた吉村です(TωT)


先日、井出章彦先生のセミナーが行われた話はブログで書きました。実はお会いする前から井出先生のブログを読ませて頂いており、大変素敵なお言葉をいつも拝見しては感動しています。

今回はたまたま最近よく考えていた事が井出先生のブログで書いてありましたので、ここで吉村が心に残った文章を紹介したいと思います。

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～略～

「自分は一番だ！」
「自分はトップになりたい！」
というおもいが《良き方向に働き、発奮材料》となる場合もありますが、それが逆に『自分さえ良ければいいんだ』　とか　『増上慢～うぬぼれ』　につながってしまう場合もありましょう。


自分を大きく見せようとすると、自＋大でそれは　≪臭≫　となります。

≪実るほどに　頭を垂れる　稲穂≫　この心持ちが、そのまま　『謙虚』　を顕します。


もし力が実際にあるとしても、たとえ力をつけたとしても、いつも変わらないままの自分であり続けようと思います  

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実るほどに　頭を垂れる　稲穂

↑この言葉は吉村が社会人になってすぐに出会った、ある経営者の女性を見ていて心に深く響いた言葉です。
約８年前に４０歳になろうとしていたその方は、お土産にケーキを届けた吉村に向かって「ありがとう」と言いながらびっくりする位に頭を深く下げられました。

その後友人と車の中で
「こんなに年下の私達に向かって深々と頭を下げる事ができるなんて、本当に素敵な人だよね。」
と話しながら、自分もそういう人間でありたいと強く想いました。

いつかは吉村も独立してお店を持ちたいと考えております。（いつになるやら不明ですが･･･笑）
その時はお客様方だけでなく、一緒に働いてくれるスタッフや支えて下さる業者様、隣近所の方々にも感謝の気持ちを忘れず、深く頭を下げれる人間でありたいです！！


引用　「井出章彦の正しい生き方の法則」より
こちらからどうぞ♪↓
http://raphaelchama.thd-web.jp/


井出先生へ
読んでおられるか分かりませんが、勝手に引用させて頂きました、すいません。。
いつも心に響く内容をありがとうございます！

旅の報告

石川県より、8時間。車の旅から帰ってきました。
今野です。
前回、この時期に行った時には､霰が降って
とっても寒かったので、寒いだろうと
覚悟して行ったのですが、天気にも恵まれ
過ごしやすかったので嬉しかったです。


千里浜です。



砂浜を車で走れる珍しい海なので、
観光地にもなっていて、この時期でも
バスが砂浜をバンバン通っていました。
今回久しぶりに、父にお願いをして、
車で砂浜を走ってもらいました
そんなに寒くなかったので、素足で
砂浜を歩いても来ました

海にも浄化作用があると、以前お話しましたが、
本当に洗われるような、心が穏やかになります。
子供の頃を思い出しながら、
心も洗えていたらよいのですが。。。


スッキリしたい気分の時には、
車を走らせ、心穏やかになりたい時には
少し、車を止めて海を眺めてみるのも
素敵な時間です
石川県へ行く機会がありましたら、
ぜひぜひ
砂浜のドライブおすすめです

カモシカ

皆様こんにちは
今朝通勤途中の銀座駅で、おすぎさんと遭遇
密かに興奮した真島です。



本日は、ほとんどの女性の共通の悩みといっても過言ではない、身体の不調について話したいと思います。





それは、　「むくみ」　です






本日最後にご来店くださったお客様も、仕事帰りにはむくみすぎた脚が痛くて、階段を上るのも辛いと仰っていました。触らせていただくと、確かにむくみで脚がパンパンに張って硬くなってしまっていました。



そこで、本日のお客様にさせていただいた、仕事中に出来るむくみ軽減のアドバイスを、ブログをご覧の皆様にもご紹介させて頂きますね





＜ﾃﾞｽｸﾜｰｸの人＞

①ふくらはぎの筋肉を使う
　・座った状態でかかとの上げ下げなど。　
　・1時間に一回は出来るだけ席を立ち、化粧室に行く
　　等、少しでも歩く。

②膝裏のリンパ節マッサージ
　・リンパ節が詰まるとむくみやすくなるので、痛気持ち
　　いい程度の力で、膝の裏側を揉みほぐす。
③血行・循環促進
　・足元にゴルフボールや麺棒などを置き、足裏で転が
　　して、足裏のマッサージをする。


＜立ち仕事の人＞

①脚の裏面のストレッチ
　・前屈等で、脚の裏面全体を伸ばし、筋肉の緊張を
　　ほぐす。アキレス腱伸ばしも有効。
②ぶるぶる運動
　・腰掛けて、脚全体のお肉を揺らして血行促進。




是非お試し下さい




また、日常生活からむくみにくい体質にしていく為に、




①キレイな水を常温で1ℓ飲む
②夜は塩分控えめなお食事を心がける。
③入浴は湯船につかり、身体を冷やさない。
④適度な運動をして、ふくらはぎの筋肉をつける。
　（第2の心臓と呼ばれるくらい、ポンプの機能を果たし
　　ています）
⑤腹式呼吸で老廃物を吸い上げる力をアップさせる






ぜひ、実践してみて下さい





また、骨盤の歪みが脚のむくみの大きな原因にもなりますので、気になる方はいつでもご相談下さい。





一緒に、




「むくみしらずのカモシカ脚」





を目指しましょう