院長の耳つぼダイエット日記

素晴らしい、台風一過となりました。

家が流されなくてホッとしている

水谷です。

では、お待たせ致しました。

１０日間短期集中ダイエット終了しました。

では体重を発表します。

８３，１キロです

１０日間でマイナス３，２キロ

２４，４パーセントです

１０日間でマイナス１，７パーセント


満足ですヽ( ´￢`)ﾉ

ただ、体脂肪が４日目の時に

２３，６パーセントだったので、

もう少し落としたかったですo(TヘTo)

しつこいですが、柔道時代の減量は最終的には

水すら飲まないという荒行でしたので(-д☆)

気持ちが楽というのは、幸せな事です

せっかくですので、継続してやっていきます。

最終目標は↓









あっ　間違えました


最終目標はこちら↓







頑張ります(-д☆)ｷﾗｯ




 

院長の耳つぼダイエット日記

こんにちは、台風で家が流されないか心配な水谷です。

本日は耳つぼダイエット

１０日間短期集中コースの最終日のご報告をします。

うーーん、この１０日間の感想はですね・・・

もっと早くやっておけば良かった
　　　　　　　　　　　o(TヘTo) 。。。。

というのが、正直な感想です。

基本的には食事は、一回の量は半分なんですけど、

空腹感はなかったですね。

栄養補助食品の中でプロテインを飲むんですけど、

耳つぼダイエットのプロテインは飲みやすいし、

これだけで結構、満腹感が得られます(-д☆)


昔、中学、高校の柔道時代に飲んだプロテインは

まずかった　(　ﾟдﾟ)

青春の味が蘇るかと思いきや、大丈夫でした。


では、そろそろ、終了後の体重・体脂肪率の発表を・・・・






明日します。乞うご期待
ひっぱってすいません

 本日もブログを読んで頂いてありがとうございました

感謝します

 

内臓温度

本日２度目の更新は、サロン近くにオープンした
Ｈ＆Ｍでもみくちゃになった真島です


吉村のブログに続き、　「冷え」　について
少しお話しを。



ここ何回か担当したお客様が、
「ストーンを受けると、ﾄｲﾚが近くなるから
　不思議ですね。」
とおっしゃいました。


その方は、普段から気をつけて水分をしっかり
摂るように心がけて下さっているのですが、
会社ではあまりお手洗いに行きたくならない
そうなんです。不思議ですよね(｡・д・｡)



で、マナでストーンセラピーを受けると、
急にﾄｲﾚが近くなるのです。
敏感な方はもうお気づきでしょうか？



実は、それも「冷え」が関係しているのです




冷えるとﾄｲﾚは近くなるのでは・・・？
と、思った方は沢山いらっしゃると思いますが、
ここで私が言っている「冷え」とは、

ずばり、「内臓の冷え」です。




吉村のブログでも、体温の理想は３６・５度と
お伝えしていますが、内臓温度の理想はもっと
高く、３７度以上なのです。
３７度以上あって初めて、内臓の本来持っている
働きを充分に発揮できるのです
人間の体温とは、内臓が働くことによって
作られるものなのです



体温が３６･５度以下の方の内臓温度は、
ほとんどが３７度以下とお考え下さい。
以下になるとどうなるか・・・



解りやすく例えると、冬眠中の動物を起した
時のあの動きです。活発ではないですよね？
内臓が活発に動かないと、体温が下がる。
体温が下がると、免疫力が落ちるし代謝も
落ちる代謝が落ちると・・・・
この先はもう、ご存知ですよね


本日のお客様のお腹はとても冷えていました。
だから、冷えで動きの鈍った腎臓が、
ストーンで温められたことにより活発に動き出し、
ﾄｲﾚが近くなったのです。



皆様も、まずは自分のお腹に手を当ててみましょう
手よりも冷たいお腹は要注意です



これからの季節の冷え対策と、食欲の秋を
うまく乗り切るための代謝アップには、
まずはお腹を温めて下さいね

まだまだ気温は高いのに･･･

皆様こんにちはヽ( ´￢`)ﾉ
朝晩の気温が涼しくなってきましたね。
最近は窓を開けて気持ちよく寝ています、吉村です♪


朝晩は涼しいと言ってもやはり日中はまだまだ暑い訳なのですが･･･お客様方のお体を施術していると、ごくたまに「冷え」の激しい方がいらっしゃいます
しかも冷え性のご自覚は無いとの事。。

大変心配ですヽ(*｀Д´)ノ！！


冷えは特に女性には良くない症状で、分かりやすい所では脂肪、セルライトが増加しやすいお体になってしまいます。
怖いですね。。

冷え性がひどい方は、普段の平熱も低い方が多いです。
３５度台だったり････(TωT)

理想の平熱は３６度５分辺り！

平熱が低い方が１度平熱を上げるだけで、癌になる確立が半分になったりするのです！！


なので冷えが気になる方も、そうでない方も、お体を正しい温度で保つようにしましょう♪
すぐにお役に立てそうな方法をいくつかご紹介します♪

 

 

●食事から 貧血からくる冷え性には鉄分の摂取が効果的。ほうれん草やレバーなどを摂りましょう！ 紅茶にしょうがのすったものを入れ、砂糖を一さじ入れたらジンジャーティーの出来上がり。簡単でおいしく冷え性の改善ができる飲み物です♪

●運動をする 例えばお仕事が座りっぱなしの場合は、床にタオルを置き、それを足の指先だけでたぐり寄せれば足のつま先がポカポカしますよ。つまり足の指先の運動です♪

●お風呂で 基本は「半身浴」。冷え性の改善もさることながら、汗をかくことで新陳代謝を活発にし、お肌のターンオーバーも正常にする効果があります。 入浴剤に塩や日本酒など入れてみるのも効果的です。あとオススメ入浴剤はミカンの皮。食べたみかんを天日干しにして、ネットに入れて入浴剤として使ってみてください。同様に大根の葉っぱもオススメです。足が冷たいと思ったら足湯をこまめにするのも効果的です♪ 「いつでもできそう」と思いませんか？ でも「いつでもできそう」は落とし穴なのです。色んなモノの後回しになっていずれ忘れられてしまいます。 どうぞご自分のお体を温める意識を忘れずにやてみて下さいね（*＾ワ＾*） 皆さんの結果報告、楽しみにお待ちしております！！

 

ありがとう

本院のブログにも紹介されていた
浅見　帆帆子さんの本を読みました。
『大丈夫、うまく行くから』

小さなことにも感謝をしていると、感謝したくなるようなことが追いかけてきます。「うれしい」「楽しい」と思っている人に、また楽しいことが起こるというように。
感謝する事を大切にしている本です。

この本を読んで、学生の頃をふと思い出しました。
ちょっと憧れていた同級生がいたのですが、
明るくて、やさしい子でした。
どうしたらそういられるのか
不思議に思ったりもして。。
その子の仕草を観察してみたり・・
そこで、発見したのが

『ありがとう』

を自然に使っているという事。
つい、「すいません」と言ってしまいがちな
所でも、『ありがとう』と。

以前どこかで外国の人に、日本人はすぐに謝るという印象が強いと聞いたこともあります。

物を取って貰ったときなど「すいません」
と返したりしていませんか？

すいませんではなく、ありがとう。

意識して使うようになってから、
つい、すいませんと言ってしまっていることが
意外と多いという事にびっくりした覚えがあります。
そしてなにより、ありがとうという言葉が
とても、大切に思えます。
相手の優しさに対して気付きやすくなったり、
その優しさをしっかり受け止めて、ちゃんと
感謝できるようになったり。

優しさを感じると、今度は自分自身が少し
優しくなれるような気持ちにもなります。

ありがとう

この一言が気持ちに余裕を持たせてくれたり、
癒してもくれそうです。

感謝の気持ちから、ありがとうと
言葉が出ることは自然ですが、
ありがとうと言葉にしたら、
じわじわと感謝の気持ちが湧いてきたなどと
反対の事も起こったりして、不思議です。



ありがとう


素敵な言葉です。

　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　～imano～


 

院長の耳つぼダイエット日記

こんにちは、耳ツボダイエット中の水谷です。
本日は４日目の状態を報告します。
では、体重から発表します。

下記の文章をクリックすると、画像がでますよ

初日からマイナス１，９キロです

ではお次は体脂肪率です。



初日から
マイナス２，５パーセントです






順調すぎます。このまま、いけば良いのですが・・・・怖いです、順調すぎて




では、前回お話しましたように耳つぼに刺激を与えて食欲を抑えるのですが、

刺激ってどう与えるの？？って疑問だと思います。

答えはこちら↓



何か分かりますでしょうか？

これは、金粒です。

一粒ずつを耳にテープで貼るのです。

周りの人にはほとんど気付かれません。


そして、前回お話したもう一つの基本は・・・

ずばり栄養補助食品です。

耳つぼを刺激し、食欲を抑える事で

耳つぼダイエット中は食事量が今までの半分ですむようになります。

（食事を半分にする事でｶﾛﾘｰも半分になります。栄養素も当然半分になるわけです。
それを栄養補助食品で補うわけです）

私が今飲んでいる栄養補助食品の一つは、
厚生労働省が発表した必要栄養素の46種類を
すべて兼ね備えている
天然の食品なんです。

もっともっとお伝えしたいのですが、
今日はここまでにしておきます。

また次回、御期待下さい

すっきり

今日は一日良いお天気でしたね。
ただ沖縄に台風13号が近づいているので、
心配です・・・




さて。
本日は結婚式を控えていらっしゃるお客様が、
2名ご来店下さいました
やはりおめでたい出来事なので、
お話しさせて頂く私達も、何だか幸せな気分
になりました






ただ、大切な日を控えての共通のお悩みが
ありました。。。



それは・・・



ドレスを着た時に際立つ肩やデコルテ、
二の腕のラインです


本日私が担当したお客様は
フェイシャルと二の腕のボディメイキングを
お受け頂きました。
かなりスッキリしたので、喜んで下さいました
式に向けて、ご自宅でも出来るケアもいくつか
お伝えしました。


二の腕を気にしている方の為に
ここでもご紹介しますので、ぜひ実践してみましょう
①頭を洗う時は、肘を肩より高い位置まで上げて、大きく腕を振って洗う！

②両腕をまっすぐ前に出し、手の平を壁にくっつけます。そのままの形で壁から離れて、手首から先を外側や内側にくるくる回します。二の腕の裏側が動いているのを感じられたら正解です！


他にもいくつかありますが、まずは上記の二つを実践してみましょう
続ける内に気付いたら素敵な二の腕が手に入っているはず♪♪