鎌倉２

先日、鎌倉へ行ってきました今野です。
何かあったらご報告しますと、はりきって
いましたが、ご報告するような出来事が
残念ながら、起こりませんでした
しかし、とても楽しい1日を過ごさせて
いただきました


実は、今年初の海。



海にも浄化作用があるという事なので
深～い深呼吸をして
美味しい空気を沢山自分の身体に
取り入れてきましたよ

本日お見えになったお客様は
宮古島へ、行ってきたそうです。
海へ・・・・・
ダイビングにチャレンジして
少し怖い思いをされたそうなんですが、
それよりも、日本にもこんなに綺麗な
海が（*＾ワ＾*）
と感動したみたいです
さらに、行く前にはストレスを感じていて
胃の調子が悪かったのが
帰ってきたら、すっきり

やはり、海には浄化作用が
色々なものを流してくれるのかも
しれないですね。

「帰るのが、少し嫌になるくらい
お気に入りの場所になったので、
ぜひ、行ってみてくださいね。」
と、オススメして頂きました
ぜひ

幸せのおすそ分け
ありがとうございます

季節の変わり目、体調を崩される方が
増えてきたようです。
気温も朝晩でかなり温度差が出ています。
着る物に、困る時期でもありますが、
何か、羽織るものは必ずもって、
急に寒くなっても対応できるように
お過ごし下さい。

そして、本日のお客様のように
上手にストレス発散して、
身体に、心に優しく。
寒い冬も、元気な身体で
乗り切ってゆきましょう

自分実験

ブログをご覧の皆様こんにちは♪
明日から実家の熊本に帰省するので、久しぶりに友人や家族に会うのが楽しみな吉村ですヽ( ´￢`)ﾉ


先月の中旬位から、たまに自分の身体でこっそり人体実験をしています。。主に食事の実験なのですが、その内の一つをお伝えしようと思います。


ある日の夕食↓
・Ｌｻｲｽﾞのピザ３カット

これだけでもうお腹がいっぱいになり、他に何も食べれない位になってしまいます　･･･　(*´･ω･`)

ところが２時間後･･･



とてもとてもお腹が空いていてもたってもいられません！！o(TヘTo)
夕食は食べたと言うのに、何か食べないと眠れない位です！！




＜この実験で分かる事は？？＞

ピザではたんぱく質や脂質はかなり取れているのですが、それに対してビタミンやミネラルが極端に摂取できていません。お腹が空くと言う事は、お腹の中に何も食べ物が無いと言う事ではなく、生きて行く為に必要な栄養が足りてない時に起こる現象なのです。
通常食事をして２～４時間は食べた物が胃の中で消化されます。その後に腸へ送られ、栄養の吸収が始まります。


つまりピザの中の栄養を吸収し始めた所、栄養素の種類が極端に少ない事を身体が教える為にお腹を空かせる事で信号を送ってきたのですね　(-д☆)
ですがここで何か食べてしまうと･･･皆様はお分かりだと思いますが、カロリーの取り過ぎで体重、体脂肪率増加の大きな原因になってしまいます！！


恐ろしいですね。。


偏った食事は肥満への一歩とも言えます。
ピザを食べてはいけない訳ではありません。
その分普段の生活の中で、栄養バランスを整えましょう。

ちなみにこの実験の翌日の夕食では白米、お味噌汁（キノコ類と野菜がたくさん！）鶏ササミときゅうりのサラダを腹６分目ほど食べました　♪(*￣∇￣*)
寝るまでに４時間程時間が経ちましたが、お腹が空く事も無く、気持ちよく眠りにつけました♪♪


食べる量は程ほどに☆
栄養素はたくさん摂取しましょう☆

院長の骨盤トーク

お待たせ致しました。院長の水谷です。
久々に骨盤トークをしていきましょう。

私が常々、お客様にアドバイスしている事があります。

それは




「歩いてください」


私は、腰が辛い方にも、同様の事を言っております。


「痛みがなければ、歩いてください」と。

でも反応は

「歩くから腰が辛くなるんですよね？」

とお客様からは言われます。。。

そして先日NHKで病の起源という番組を見ました。

アフリカで今なお狩猟採集の生活を送っている
ハザ族を調べると、腰痛は見つからない。

そのハザ族のインタビューが興味深かった。

日本のインタビュアーが

「そんなに歩いて腰が痛くならないのですか？」

するとハザ族の一人は、、

「腰が痛くなる？？？？？
痛くなるわけがない。

あなたは腰が痛いのか？？
大変だ、
何か大きな病気に
かかってるのかもしれないぞ」と



ハザ族は毎日長距離を歩いています。

腰痛は、人間が長距離を歩くことをやめ農耕を始めて以降、
急速に増え出したと考えられているんです。

我々の日常生活の歩くとは、ハザ族に言わせれば
実は動いてるだけなのかも。

アメリカの外科では、
今、腰痛の方には積極的に歩く事を取り入れ始めてます。

私達が言い続けてる事が、やっと伝わってきた感じがします。


TVでもやってましたっていうと、
皆さん納得するんですよね・・・・・

みのもんたさんに、取り上げて欲しいですね。

みのさんも、腰痛持ちですしね。



「一日の中で、歩く時間を30分から40分とりませんか？」

院長の骨盤トーク

こんにちは、年を取るとはきっとこういう事なんでしょう。

憧れていた人生の諸先輩方と今生の別れをしなければいけないのです。

分かってはいても、悲しい事ではないはずなのに、切ない気持ちの水谷です。

緒形拳さんが亡くなられました。


祭壇には自らしたためた
「不惜身命（ふしゃくしんみょう）」の書が飾られたそうです。

役者業に命を惜しまず尽くした
緒形さんを象徴する言葉ですね。

幼い頃に再放送で見た「鬼畜」と「復讐するは我にあり」から、
虜になり、

舞台を何度か見に行くほど好きになりました。

今後の夢はという質問に
生涯役者と答えていたのが印象的です。

心よりご冥福をお祈りします。ありがとうございました。



本当は腰痛について書こうと思ったのですが、
どうしても感謝を伝えたくて・・・・・
改めて骨盤トークを本日更新します。

てあて

先日、柴又ー寅さんの話をしました今野です。
本日は、叔母のマッサージをしているときのお話を
マッサージをしている時に
叔母が「気持ちが良いね～手当てとは
よく言ったものだね~」と。

手当て。。。とは？
子供の病気の時に、母親が子供の額に手を当てて
「どうか病気がよくなりますように」と
気持ちを込めて祈る事から来ている
という説も、あるようです。
母親の手の暖かさが子供に伝わる事で
安心感を与える事ができ、
暖かさから、母親の優しさが伝わる
のだそうです。

子供の頃に痛むところを母にさすってもらうと
痛みが柔らいていくように感じていたのは
気のせいではなく
手当てをしてもらっていたからなのですね。

私も、叔母とマッサージを通して触れ合う
事が出来た上に、安心を伝えられたようで
とても嬉しい気持ちになりました。

喜んでくれる叔母の笑顔を見て
優しい気持ちになれた一日でした。

弱さ

こんにちわ。真島です。

今日はなにを書こうかなーと考えたときに、本日お客様と交わした会話が思い浮かびました

その方は以前から通って頂いているお客様で、本日は耳つぼダイエットのカウンセリングでのご来店でした。
お話しさせて頂いている時に、「そろそろ現実を受け入れなければいけないと思って・・・」と仰ったのがとても印象深く、このお客様は絶対痩せて綺麗になると確信致しました。


現実を受け入れるというのは、なかなかできそうで出来ないと思います。人間は、自分にとって気持ち良い事やプラスの事は受け入れやすいし、記憶にも永く残ります。しかし、自分にとって嫌な事やマイナスの事は受け入れがたく、何とかしてその現実から逃れようと画策したり、自分自身さえもごまかし、記憶も無意識に消し去ってしまいます。


特に自分の弱さや至らないところなどは認めがたく、弱さがばれないように相手を攻撃したり、開き直ったりする。私も学生の時はそうでした。
少し私自身の話をさせていただくと・・・自分の弱さ故に大切な友達を傷つけ、それを人のせいにして開き直って、罪悪感をも気付かないふりをして。反省しないからまた同じ事を繰り返して、大切な人がどんどん自分から離れていって・・・ついに自分の弱さを認めざるを得ない状況になって、初めて自分と向き合いましたね。
体のコンプレックスもあり、高校の時は今より８キロも太っていました。どんどん増える体重に言い訳していた自分に気付き、現実の数字を受け入れ、そこで初めて向き合って、変わる決意をして頑張りました。


誰でも自分の嫌な所や弱さを認めるのは苦痛かも知れません。でも、自分を変えられるのは自分しかいないのです。現実の自分を受け入れられたら、もう新しい自分への変化に一歩踏み出したも同然です

本日のお客様も今日からダイエットをスタートされました。もう自分の身体に向かう意識は、昨日までとは違うのです。私達スタッフも全力でサポートさせて頂きたいと思います。


日々のお客様との会話のなかで、色々と深く考えさせられる事が多いです。その出会いに感謝して、今日より明日の自分が一歩でも前進できているように、自分の事を常に掘り下げていきたいと思った一日でした。

ビフォー＆アフター♪

皆様こんにちはε=ヾ(*・∀・)/
食欲の秋と言われつつも、今年は暴飲暴食に縁が無くなりそうな吉村です♪少飲少食心がけています☆


今回は、ダイエットのお客様のお写真のご紹介ですヽ( ´￢`)


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＜ダイエット開始前＞


ｳｴｽﾄ(おへその高さ)：８４．５ｃｍ
ﾋｯﾌﾟ(太ももの一番太い部分)：９５．０ｃｍ


これがなんと･･･

＜ダイエットご卒業後＞


ｳｴｽﾄ：８０．０ｃｍ　　マイナス４．５ｃｍ！
ﾋｯﾌﾟ：９１．０ｃｍ　　　マイナス４．０ｃｍ！
　（もちろん計った場所は同じです）


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不規則な生活の中で、スタッフの食事指導をしっかりと受け止めて頂き、とても頑張ってお痩せになりました！！

身体が軽くなった事をとても実感され、健康になった事も喜んで頂けたようで、スタッフ一同含めて皆で喜んでしまいました　
o(TヘTo)

現在このお客様には皆様に感想をお伝えすべく、体験記を書いて頂けるようにお願いしています。 受け取り次第、またご紹介させて頂きますので楽しみにしていて下さいね☆



写真でも分かるように、マナで行っている耳ツボダイエットではお腹周り中心に細くなって行きます。

・お酒が好きな方・・・
・脂っこい食べ物がお好きな方･･･
・間食が止められない方･･･
・寝る前に食べてしまう方･･･


だんだんお腹が気になってきませんか？

運動不足ももちろんあるかも知れません。
でも、体内の栄養バランスを整えてほんの少し食欲を抑えるだけで、いらないお腹の脂肪は身体の外へ出て行ってくれます☆


普段の生活の中で難しいダイエット。
ぜひ銀座マナのスタッフにご相談下さい！
一緒に貴方に合ったダイエット法を探しましょう　（*＾ワ＾*）